Shaolin Tempel Steyr: Gratis Training im Schlosspark
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„Bewegt im Park“ mit Kung Fu, Qi Gong, Taiji und Shaolin Fit
Auch heuer nimmt der Shaolin Tempel Steyr wieder am Projekt „Bewegt im Park“ teil. Ab sofort können Steyrer*innen kostenlos und unverbindlich Kung Fu, Taiji, Qi Gong und Shaolin auf der Wiese vor der Orangerie im idyllischen Schlosspark trainieren. Bei Schlechtwetter, wenn es 30 Minuten vor Beginn regnet, finden die Kurse im Shaolin Tempel in der Damberggasse 2 statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Der Shaolin Tempel Steyr bietet im Rahmen von „Bewegt im Park“ wieder kostenloses Training im Schlosspark an. © Shaolin Tempel Steyr
Kurse des Shaolin Tempels Steyr:
Shaolin Fit
Dieses Training ist speziell für ältere Personen sowie Menschen mit Übergewicht und körperlichen Einschränkungen, die gerne fitter, mobiler und gesünder werden möchten. Besonderer Wert wird auf ein ganzheitliches Training gelegt, das den bewussten und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper schult. Das Hauptaugenmerk liegt auf der richtigen und gesunden Ausführung der Bewegungen. Die Auswahl der Übungen zielt auch auf eine Verbesserung der Haltung und von Alltagsbewegungen, wie beispielsweise Heben ab.
Bis 31. August 2021 dienstags von 17.30 Uhr bis 18. 30 Uhr
Taiji
Taiji war ursprünglich – und kann immer noch – eine Kampfkunst sein. Heute wird es häufiger praktiziert, um die Gesundheit zu erhalten und die Bewegung des Qi oder Lebenskraft zu stimulieren. Es dient der Stärkung, der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation. Die Bewegungen sind langsam, fließend und vor allem weich.
Bis 1. September 2021 mittwochs von 17 bis 18 Uhr
Kung Fu (auch für Kinder)
Kung Fu ist mit seinen schnellen, kraftvollen Bewegungen das ideale Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Ziel ist es, sich ganzheitlich im Grenzbereich des Körpers zu bewegen, zu erkunden, was möglich ist, und was möglich ist, zu erweitern. Leistungsdruck wird durch Spaß an der Bewegung und Stress durch Ruhe in der Aktion abgelöst. So gewinnst du an mentaler Stärke, dein Selbstvertrauen wächst und du wirst ausgeglichener. Wachstum ist die Folge – nicht nur jenes, deiner Muskeln.
Bis 1. September 2021 mittwochs von 18.30 bis 19.30 Uhr
Qi Gong
Es gibt unzählige Arten des Qi Gongs. Qi Gong bedeutet so viel wie: Arbeiten an der Lebensenergie, dem Qi. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Diese Übungen sollen den Qi-Fluss im Körper harmonisieren und regulieren und so den Körper stärken und gesund erhalten. Qi Gong hat viel mit Yoga gemeinsam.
Bis 2. September donnerstags von 18.30 bis 19.30 Uhr
